ブログをご覧の皆様こんにちは。

今朝は雨で天気が悪かったですが、午後になるにつれて晴れて来ました。

窓から入り込む風も心地良いものです。

さて、そんな今日は午後の余暇時間を活用してお客様と体操しました。

立ちながらだと直ぐに疲れてしまうので『座りながら』『簡単』に

行える体操を行いました♪

①まず始めに“股関節のストレッチ”を行いました。左右5回ずつ行いました。

②“膝伸ばし”を行いました。左右10回ずつ行いました。

③“かかと上げ”を10回行いました。

④最後に呼吸を整えるために“深呼吸”しました。

皆さん終始笑顔で楽しく体操に参加して頂きありがとうございました。

体操の後にお茶会でコーヒーを美味しそうに召し上がっていました♪

次回も楽しみにしていてください！！！（ショートステイ：Ｒ.Ｎ）