無理のない程度に

 こんにちは 医務です。

今日は、O様と一緒に手すりを使用してのスクワット(目標20回、2セット)と

少し休憩してから、座った状態での足踏み等を1分程実施しました!!

体を動かすことに積極的な方でも、その日の体調と相談しながら運動してくださいね♪

 

「青森も少しずつ暖かくなってきてる  な」と会話しながら行っておりました。

夜はまだまだ冷えますね。

皆様、体調崩さないようお気をつけくださいね。

医務  M、O、F

 

 

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