今日のレクリエーションは、サーキットトレーニングを行いました。筋トレと有酸素トレーニングを順番に行うトレーニング方法です。.筋肉の衰えが、歩くことの低下にも繋がりますので、短い時間でも筋肉を増やすための運動は大切です。有酸素運動で脂肪を燃焼させて筋肉量を増やし、基礎代謝をアップ！させましょう。

最近、新しく加わりましたN様、真剣に身体を動かしていました。無理なく体を鍛えることは毎日の生活のADLの向上にも繋がりますので楽しみながら運動してみませんか？