今日は、スロートレーニングを行いました。

ゆっくり動作を行うことによって、 比較的軽めの負荷であっても、筋力増強効果を得ることができます。

ペットボトルを使用し、行いました。初めてのスロートレーニングということで、今回は水を入れず、行いました。初めて行うトレーニングでしたが、ゆっくりとした動作のため、皆さんで行うことができました。

ペットボトルを持ち、船漕ぎ運動を行うと、疲れたと話されるお客様や、まだまだ大丈夫と話されるお客様も。

終了後には、体が熱くなったお客様、またやりたいと話されるお客様も。次回もお楽しみに☆