今日は、スロートレーニングの2回目を行いました。前回行ったお客様も含め、準備運動から始まりです。
身体のストレッチを行い、筋肉をほぐした後、ペットボトルを使って運動を行いました。
片方の手を前にだし、もう片方の手で円を描くように回します。これを行うことにより、背中の筋肉がほぐれていきます。
最初は、疲れたと話されるお客様も、だんだん慣れてきた様子で、楽しいと話され行っておりました。
今日は、スロートレーニングの2回目を行いました。前回行ったお客様も含め、準備運動から始まりです。
身体のストレッチを行い、筋肉をほぐした後、ペットボトルを使って運動を行いました。
片方の手を前にだし、もう片方の手で円を描くように回します。これを行うことにより、背中の筋肉がほぐれていきます。
最初は、疲れたと話されるお客様も、だんだん慣れてきた様子で、楽しいと話され行っておりました。
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