ブログをご覧の皆様おはようございます。

朝から青空。良いお天気に春を思わせる暖かな日差し。

本日はうたた寝の前に少し体を動かす事にしました。

最近、歩行時に躓く事が多くなってきたM様。「天気もいいし、体を動かしましょう。」と声掛けし一緒に転倒予防体操を行いました。

ゆっくり立ち上がりと着席を繰り返し。5秒×3セット行いましたが…M様の1.2.3.4.5の数え方が早く忙しい運動になり「早い、早い…」疲れてしまうのでゆっくり行いました。

笑いながらの運動で腹筋も鍛えられたようです。＾－＾♪BGMは「365歩のマーチ」

毎日当園に「体操をする為に来ているんだ」と話されるM様ですが、最近手足の曲げ伸ばしがスムーズに出来ないとの事でしたので、ストレッチを行ってみました。

座位で足の筋力アップの運動です。

ペットボトルを活用して腕の曲げ伸ばし運動。

無理のない程度の運動を少しずつ続けて行きましょう。

小規模多機能ホーム城南山崎　H*S