本日はデイサービスでの上肢運動中の一枚を撮影男させて頂きました。午後のレクリエーションが運動会との事でしたので、準備運動として、あまり疲れない程度に･･･

　足を長めて座り(長座位)、足の親指同士をくっつけ、次に身体の前で手の平を上に小指同士をくっつけます。そのままゆっくり息を吐きながら、頭の上で腕をまっすぐ伸ばし30秒キープ♪

　身体の歪みの矯正にも繋がる運動ですので、予防的な意味でも継続の重要性を説明させて頂きました。

　(医務R.N)