今日は今年最後となる太極拳を行いました。

今日も、座って行うお客様・立って行うお客様の状態に合った太極拳を教えて頂きました。

まずは前回の復習から行い、次のステップへとつなげておりました。

ゆっくり息を整えながら休憩をしながら行いました。ゆっくりとした動きをする事で、リラックス効果があるそうです。

終了後は、体がポカポカして気持ちよかったとの声も聞かれておりました。