今日は、柔軟トレーニングを行いました。

まずは深呼吸から行い、体のストレッチを行いました。腕を前に出して背中の筋肉を伸ばす運動や、膝を抱え太ももの裏を伸ばすストレッチを行いました。

その後は、体をひねり、わき腹を伸ばす運動など行い、ゆっくり無理のないよう参加されておりました。

終了後には、体が暖かくなったと話されるお客様や、汗をかくお客様もおりました。次回のトレーニングも参加してくださいね☆